はじめに｜また160円台が見えてきた
ニュースを開くたびに、ドル円の数字が気になってしまう——そんな日々が続いている方も多いのではないでしょうか。
2026年6月現在、ドル円は159円台後半で推移し、再び160円台突入が目前に迫っています。しかも、今年4月から5月にかけて日本政府が11兆円を超える過去最大規模の円買い介入を実施したにもかかわらず、円安トレンドはほとんど変わっていません。
「円安って、自分の生活にどう関係するの？」
「何か備えた方がいいのはわかるけど、何をすればいいのかわからない」
実は私自身、数年前から資産の一部をドル建て（外貨建て）で運用しています。今回のような円安局面を実際に経験してみて、改めて感じることがありました。煽りではなく、同世代の方に「こういう考え方もあるよ」と伝えたくて、この記事を書いています。
なぜまた160円台に？今の状況をざっくり理解する
円安が止まらない理由は、一言で言えば「日米の金利差」です。
アメリカのFRB（中央銀行）は、インフレ対策として金利を高い水準に維持しています。直近のデータでは、米国の消費者物価指数（CPI）は前年比で+3.8%、FRBが重視するコアPCEも+3.3%と、まだ高止まりしている状態です。つまり、アメリカはまだ利下げどころか、FRB高官からは「利上げもあり得る」という発言まで飛び出している状況です。
一方、日本はゼロ金利から少し引き上げたとはいえ、アメリカとの差は依然として大きい。ドルを持っていた方が利子がたくさんもらえるので、世界中のお金が「円を売ってドルを買う」方向に動きやすくなります。
このため、投機筋（プロのトレーダーたち）の円売りポジションは増加の一途。シカゴの先物市場でも、円売り超過の勢いは増しており、「円安トレンドはしばらく続く」と見ている市場参加者が多いのが現実です。
もちろん相場の予測は誰にもできません。為替介入で一時的に円高に振れることはありますが、それも一時しのぎに過ぎないのが今回の教訓でした。多くの専門家も指摘し始めているように、私個人としても「170円・180円という水準は十分にあり得る」と考えています。
そう言える背景には、以下の3つの現実があります。
- 縮まらない日米の金利差：アメリカのインフレ（物価高）が頑固で利下げが後ろ倒しになる中、日本の金利は依然として極めて低いため、ドル買いの流れが根本から変わりません。
- 為替介入の限界：過去最大規模の11兆円を投じた介入をもってしても、円安トレンドを反転させることはできませんでした。市場にはすでに「介入の効果は一時的」という学習効果が生まれています。
- 新NISAなどによる構造的な円売り：多くの人が新NISAを通じて「オルカン」や「S&P500」といった海外のインデックスファンドに毎月積立投資をしています。これは、日本から海外へ毎月大量の円が売られ、ドルが買われ続けるという「構造的な円売り」が発生していることを意味します。
このように、円安が進む要素は私たちの足元にガッチリと根を張っているのです。
160円台になって実感した「ドル建て資産」のありがたさ
正直に言います。ここ最近、ドル建て資産を持っていて本当に良かったと感じています。
円で持っているお金は、円の価値が下がれば実質的に目減りします。でもドル建ての資産は、円が下がるほどに円換算での評価額が上がっていく。シンプルだけど、これが今の局面では本当に効いています。
私が運用しているのはインデックスファンド（投資信託）と外貨建て保険の一部。口座の管理画面を見ると、円安が進んだ分だけ評価額の伸びに実感があります。もちろん、これはドル安になれば逆に働くリスクもあります。でも「円一本槍」の状態より、精神的に落ち着いていられるのは確かです。
ニュースで「また円安」と流れてきても、一喜一憂するのではなく「まあ、そういう時代だから」と構えていられるようになりました。これは、外貨資産を持ってから大きく変わった感覚です。
今から始めるのは遅い？40代が知っておきたいリスクと向き合い方
「160円になった今からドルを買うのは、高値掴みじゃないの？」
この疑問は、とても真っ当だと思います。もし今から一気に大金をドルに換えれば、仮に円高に振れたとき（たとえば140円台に戻れば）、大きな損失になりかねません。
だから、答えは「一気に買わない」こと。
40代からの大人の備え方として、私がおすすめしたいのは積立（ドル・コスト平均法）という方法です。毎月一定額をコツコツとドル建て資産に換えていく。160円のときも買う、もし150円に下がったときも買う。こうすることで、平均取得コストが均されて、「どこで買ったか」に振り回されにくくなります。
NISA口座や特定口座を活用して、積立投資信託（米国・全世界インデックス）を少隔からスタートするのが、今の時代の入り口としては一番ハードルが低いと思います。月1万円からでも、10年・20年という時間軸で見れば、確実な備えになります。
ただし、大前提として生活費の6ヶ月分は円の現金で確保すること。これは譲れません。余裕資金での運用が基本です。
まとめ｜相場に振り回されず、どっしり構える「心地よい準備」
ドル円が160円になろうが、170円になろうが、それ自体はコントロールできません。でも、自分の資産を「円と外貨」に分散しておくことは、今日からできる備えです。
大切なのは、ニュースに怯えるのでも無視するのでもなく、「そういう時代だから、少しずつ準備しておこう」という姿勢で日常を送れること。
40代というのは、まだ時間があります。2030年に向けて、焦らず・無理なく、自分のペースで「円だけに頼らない」資産の形を少しずつ作っていけたら、それで十分だと思っています。
⚠️ 免責事項
この記事は個人的な経験・見解をもとにした情報提供を目的としており、特定の金融商品への投資を推奨するものではありません。投資にはリスクが伴います。最終的な判断はご自身でお願いいたします。